Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30

Индекс массы тела (ИМТ) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м). ИМТ поможет Вам поставить реалистичные цели и выбрать подходящую программу снижения веса.

ШАГ 1 Поставьте перед собой четкую реальную цель
Определите свой индекс массы тела (ИМТ)
Узнайте, сколько киллограммов вы сможете "сбросить" без вреда для организма и с долгосрочным эффектом

 таблица расчета ИМТ

ШАГ 2 Выберите свою программу
Определите, какая программа естественного снижения веса поможет достичь намеченной цели.


 Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30


Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"
Примерный ежедневный рацион:

  9:00 - Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ягоды, фрукты и овощи или  Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция

 12:00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик


 15:00 Полдник

    1 фрукт

 5 несоленых орехов

18:00 Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.