Релакс под звуки дождя

Очень красивые распускающиеся цветы под музыку

Курица отварная с цветной капустой

Для рецепта вам потребуется:
 
курица - 1 шт.
капуста цветная - 1 шт.
масло сливочное - 2 ст. л.
мука пшеничная - 2 ст. л.
лимон - 1/2 шт.
молоко - 1/2 стакана
петрушка (зелень) - по вкусу
соль.
 
Обработанную курицу разрезать на 4 части, отварить в подсоленной воде. Капусту также отварить. Масло распустить, добавить муку, слегка спассеровать, разбавить куриным бульоном, хорошо перемешать, влить молоко, довести до кипения, влить лимонный сок. Куски курицы разложить на тарелки, вокруг разместить соцветия капусты, залить соусом, украсить петрушкой. Гарнировать рисом.

Суп вегетарианский

Репчатый лук мелко шинкуют, обжаривают на растительном масле, добавляют нарезанную кубиками морковь, сельдерей, петрушку и тушат в закрытой кастрюле 8-10 мин., периодически помешивая. Затем добавляют шинкованную капусту, нарезанный картофель и тушат до готовности овощей.
Разводят массу горячей водой, солят, кладут пряности и доводят до кипения

• 120 г репчатого лука,
•  150 г моркови,
•  300 г картофеля, 
• 300 г белокочанной капусты,
•  40 г кореньев сельдерея,
•  40 г кореньев петрушки,
•  80 г растительного масла, 
• 1,4 л воды.

Салат Греческий

Ингредиенты:
помидоры - 3 шт,
огурец - 1 шт,
лук (репчатый или красный) - 1 шт,
перец болгарский (желательно оранжевый) - 1 шт,
маслины - 3 столовых ложки,
листовой салат,
сыр брынза или Фета - 100-150 г
для заправки
оливковое или растительное масло - 2 столовых ложки,
бальзамический или винный уксус (можно заменить лимонным соком) - 2 столовых ложки,
соль,
свежемолотый перец,
сухое орегано

Приготовление

• Все овощи вымыть и обсушить. 
• Помидоры порезать дольками.
• У перца удалить семенную коробку и порезать соломкой.
• Лук порезать полукольцами.
• Огурец порезать кружками.
• Каждую маслину разрезать вдоль на 4 части или порезать колечками.
• Брынзу или Фету порезать кубиками.

Дно салатника или тарелки застелить листьями салата, а сверху красиво разложить овощи и кубики сыра.
Салат, если нужно, посолить (учитывайте, что сыр соленый), поперчить, немного посыпать сухим орегано и сбрызнуть бальзамическим уксусом и оливковым маслом (уксус можно заменить на лимонный сок, а оливковое масло - на растительное).

Полезные свойства куркумы

             Куркума – одна из самых популярных приправ во всем мире. Тонкий аромат, нежный вкус, чудесная способность делать любые продукты яркими и насыщенными по цвету, а главное – замечательные полезные свойства куркумы делают ее незаменимым спутником любого кулинара. Но не только – куркума уже многие века используется как действенное активное средство в комплексных диетах для похудения.
            Куркума родственна имбирю и содержит ценнейший природный антиоксидант – куркумин, антиоксидантные свойства которого в пять раз сильнее, чем у витаминов С и Е, и в три раза сильнее, чем у масла виноградной косточки. Кроме этого, куркума содержит витамины С, В, В2, В3, витамин К, железо, фосфор, кальций и йод.

Сливочное масло – очень вкусный и полезный продукт

       Обычно сливочное масло делают из коровьего молока, но бывает также козье сливочное масло и реже – овечье, буйволиное, из молока зебу и яков. Несмотря на высокую жирность - не менее 650 Ккал на 100 г - благодаря своим ценным свойствам сливочное масло входит во многие диеты для похудения.              Молочный жир, из которого в основном состоит масло, включает в себя целый комплекс незаменимых кислот - линоленовую, линолевую, арахидоновую; фосфатиды; жирорастворимые витамины – А и D, Е, К, РР, группы В, токоферолы; минеральные вещества, белки и воду.

Как правильно загорать в солярии?

Консультация специалиста косметолога - обязательна, перед тем как Вы начнете посещать солярий, а в некоторых случаях будет необходима консультация дерматолога или другого врача.
Не загорайте чаще одного раза в день, следует учитывать и загар на солнце.
Соотношение ультрафиолетовых лучей A и B должно быть оптимальным для Вашего типа кожи.
До принятия солнечных ванн необходимо подготовить кожу: очистить, увлажнить и использовать препараты, стимулирующие загар – кремы и солнечные капсулы.

15 ступеней к здоровому образу жизни

Когда нас в очередной раз охватывает желание вести здоровый образ жизни, мы ужасаемся тому огромному количеству изменений, которые необходимо внести в свое привычное существование, и решимость покидает нас. И зря, ведь самое вредное заблуждение состоит в том, что уделять по 5 минут в день для улучшения собственного здоровья так же нелепо, как и пытаться вычерпать песок из Сахары игрушечным совком. Но постепенность – не признак малодушия, а  тот, кто действует шаг за шагом, не ищет путей к отступлению. У этих людей шансов на долгую здоровую жизнь больше, чем у тех, кто пытается все изменить резко и бесповоротно. В конце концов, это вредно для психики! Специалисты утверждают, что организм, сопротивляясь учиненному над ним насилию, может отреагировать упадком сил и депрессией. Призываем вам не торопиться, а осторожно, словно пробуя босой ногой воду в реке, вводить в свою жизнь новшества.

Три спортивных правила, которые сделают вас неотразимыми

Призывы медиков к более активным занятиям физкультурой и спортом, дабы избежать проблем связанных с гиподинамией и ожирением, нет-нет да оказываются услышанными. Но, походив месяц в тренажерный зал или на фитнес, большинство женщин и мужчин разочаровываются результатами. И вес не пропал, и здоровья не прибавилось, только мышцы все время ноют. Так как же надо заниматься спортом, чтобы вышел толк?
«Первое условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность, - утверждает тренер-методист Елена Ороничева. – Если вы будете посещать тренажерный или спортзал раз в неделю с перерывом в 5-6 дней, то польза от этого будет мизерной.

Нутрикомплекс для волос и ногтей

Предотвращает усиленное выпадение волос и расслаивание ногтей. Обеспечивает волосам и ногтям полноценное питание. Волосы выглядят более объемными, плотными и блестящими, ногти укрепляются. Принимайте 2 таблетки ежедневно. Рекомендуемый минимальный курс – 3 месяца

Коктейль «Нэчурал Баланс»

Коктейль «Нэчурал Баланс» - оптимальное сочетание трех источников протеинов (яичный протеин, протеин зеленого горошка и молочный протеин) и двух незаменимых жирных кислот: Омега-3 и Омега-6. Коктейли обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, что особенно важно для тех, кто стремится снизить вес и ограничевает себя в еде. Когды вы пьете коктейли, чувство голода уменьшается, и вам легче сократить количество потребляемой пищи. Также в протеиновых коктейлях «Нэчурал Баланс» для оптимальной питательной ценности содержится клетчатка, полученная из яблок и шиповника. 378г, 21 порция. Рецепт вашего коктейля «Нэчурал Баланс»: Добавьте 1 мерную ложку (18г) сухой смеси в 1 стакан (150 мл) воды, взболтайте - и ваш полезный и натуральный напиток готов.

Астаксантин

В чем уникальность «Шведского бьюти-комплекса»?

Ученые пытаются объяснить процессы старения теорией свободно-радикального окисления. Эта теория объясняет, как кислород, без которого невозможна жизнь, повреждает клетки и заставляет нас стареть. К счастью, наш организм умеет держать под контролем разрушительный процесс окисления, и «обороноспособность» этого механизма во многом зависит от питания и присутствия в рационе антиоксидантов.

«Омега-3» от Орифлэйм

В чем уникальность «Омега-3» от Орифлэйм?
«Омега-3» от Орифлэйм производится в условиях строжайшего контроля. Это натуральный стабильный рыбий жир, который на 30% состоит из жирных кислот Омега-З (18% - эйкозопентаеновая кислота (ЭПК), 12% - докозогексаеновая кислота (ДГК)). Капсулы произведены из натурального рыбного желатина и не содержат составляющих животного происхождения.

Забота о коже изнутри

Что такое свободные радикалы?
Преждевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов. Это неустойчивые, очень активные частицы, образующиеся во время дыхания, переваривания пищи, выделения энергии и других обычных процессов в организме человека. На образование свободных радикалов влияют и внешние факторы: курение, УФ-лучи, загрязненная окружающая среда. Свободные радикалы характеризуются наличием неспаренных электронов, поэтому они «крадут» электроны у других атомов. В результате реакции между свободным радикалом и стабильной молекулой последняя превращается в свободный радикал. Начинается цепная реакция, что приводит к образованию еще большего числа свободных радикалов

Wellness - Программа 3 "Баланс" ИМТ < 25

Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические  упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочуствия.

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время 

Коктейль "Нэчурал Баланс" - 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик во время обеда

Wellness - Программа 2 "Оптимал" ИМТ 25... 29,9

Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время

Примерный ежедневный рацион:

Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30

Индекс массы тела (ИМТ) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м). ИМТ поможет Вам поставить реалистичные цели и выбрать подходящую программу снижения веса.

ШАГ 1 Поставьте перед собой четкую реальную цель
Определите свой индекс массы тела (ИМТ)
Узнайте, сколько киллограммов вы сможете "сбросить" без вреда для организма и с долгосрочным эффектом

 таблица расчета ИМТ

ШАГ 2 Выберите свою программу
Определите, какая программа естественного снижения веса поможет достичь намеченной цели.

Новогоднее поздравление Алсу и Лидеров Орифлэйм