Likki Li "I follow"

Oh, I beg you: can I follow?

   Ох, я упрашиваю тебя:
 "Могу ли следовать за тобой?"

Oh, I ask you: why not always?

Ох, я спрашиваю тебя: "Почему не всегда?"

Be the ocean, where I unravel,

Будь океаном, в котором я раскроюсь, (1)

Be my only, be the water and I'm wading

Будь моим единственным, будь водой, и я приду по мелководью.

You're my river running high, run deep, run wild

Ты моя река, бегущая ввысь, беги вглубь, беги бурно...

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you deep sea baby,

Я следую за тобой в глубокое в море, малыш,

I follow you.

Я следую за тобой.

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you dark room honey,

Я следую за тобой в тёмную комнату, милый,

I follow you.

Я следую за тобой.

He a message, I'm the runner,

Он – письмо, я – гонец,

He's the rebel, I'm the daughter waiting for you.

Он – мятежник, я – дочь, ждущая тебя.

You're my river running high, run deep run wild

Ты моя река, бегущая ввысь, беги вглубь, беги бурно...

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you deep sea baby,

Я следую за тобой в глубокое в море, малыш,

I follow you.

Я следую за тобой.

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you dark room honey,

Я следую за тобой в тёмную комнату, милый,

I follow you.

Я следую за тобой.

You're my river running high, run deep run wild

Ты моя река, бегущая ввысь, беги вглубь, беги бурно...

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you deep sea baby,

Я следую за тобой в глубокое в море, малыш,

I follow you

Я следую за тобой.

I, I follow, I follow you, dark room honey,

Я, я следую, я следую за тобой в тёмную комнату, милый,

I follow you

Я следую за тобой.

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you deep sea baby,

Я следую за тобой в глубокое в море, малыш,

I follow you

Я следую за тобой.

I, I follow, I follow you, dark room honey,

Я, я следую, я следую за тобой в тёмную комнату, милый,

I follow you

Я следую за тобой.

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you deeps sea baby,

Я следую за тобой в глубокое в море, малыш,

I follow you

Я следую за тобой.

I, I follow,

Я, я следую,

I follow you, dark room honey,

Я следую за тобой в тёмную комнату, милый,

I follow you

Я следую за тобой.

Источник: http://www.amalgama-lab.com/songs/l/lykke_li/i_follow_rivers.html#ixzz2XXhGZBHW

Снуд: что такое и как носить?

Снуд: что такое и как носить?

SOS!!!

SOS!!! Срочно активизировать все умственные и физические системы! Всех на общий слаженный труд, ведущий к одной цели. Ситуация активной боевой готовности.
Драгоценное время! Не вернуть. Утекающий песок сквозь маленькое отверстие в песочных часах, без остановки считает песчинки, удаляя их. Законы притяжения еще никто не отменял и не поборол, назад время не ходит.
Вспоминаем все источники энергии, заряжаемся и движемся вперед, активно пользуясь данными ресурсами.
Долой чепуху из головы. Пустые мысли и фантазии, как пустые бутылки заполнили пространство, но ничего в них нет. Значит результата  - нет.
Мыслить четко, прагматично, смело. Нестандартно! 

Ты знаешь что такое… страсть?

Ты знаешь что такое… страсть?
Когда дрожат все клетки тела…
Когда желание обнять…
Собою заслоняет небо…

Ты знаешь что такое… ждать?..
От неизвестности страдая…
Молиться… верить… заклинать…
И жить как тень… всегда рыдая…

Ты знаешь что такое… боль?
Когда душа покой теряет…
Когда ты слышишь сердца бой…
А тело словно отмирает…

Ты знаешь как… вот так вот… жить?
Жить… в адских муках погибая?...
Но все же… верить и любить…
И проклинать… боготворяя.....

Мантра СО-ХАМ – Универсальная Медитативная Практика

Дыхание – один из лучших объектов медитации

Когда мы рождаемся, мы делаем первый вдох. С последним выдохом, из нашего тела уходит жизнь. Дыхание – это и есть сама жизнь. Оно выше всех домыслов и рассуждений разума. Дыхание или есть, или его нет.

Созерцать процесс дыхание – созерцать само движение жизни! Наше тело дышит, чем бы ни был занят наш разум. Но если разум созерцает дыхание, то мыслеформы постепенно успокаива ются и человек может познать состояние глубокой медитации.

Аджапа-джапа

Медитативное повторение мантры называется джапа-медитация. Соединение мантры с естественными ритмами организма – это аджапа-джапа. Или естественная, спонтанная джапа. Для ее выполнение не требуется никаких усилий. Наоборот. Нужно успокоить разум и пребывать в расслабленном состоянии, созерцая процессы в своем теле.

СО-ХАМ – это естественная мантра, которую наше тело повторяет независимо от того, осознаем мы это или нет. Когда тело делает вдох, шум воздуха создает звук СО. Когда тело делает выдох, создается звук ХАМ. Если прислушаться к своему телу, если позволить себе «просто дышать», эта мантра станови тся ясно различимой.

Польза СО-ХАМ-медитации

Пользу от медитативных практик сложно описать словами – ее лучше прочувствовать на себе. Разум становится более уравновешенным и сконцентрированным. Мысли и все внутреннее состояние – более собранным. Это влияет не только на психику, но даже и на физическое тело – оно становится более здоровым.

Техника выполнения

Поза для медитации может быть любой. Если вы уже занимаетесь йогой и можете сидеть в медитативных позах, то эту практику лучше всего выполнять в Сиддхасане – позе совершенства. Прекрасно подходит поза алмаза – Ваджрасана.

Но эта медитативная техника может выполняться и сидя в удобном кресле и даже лежа на диване. Но только в этом случае, из-за расслабленного положения тела велика вероятность быстро погрузиться в сон, а это уже не будет медитацией. Но на самом деле, в этом отношении СО-ХАМ медитация не имеет ограничений.

Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять СО, а на выдохе – ХАМ. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.

Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.

Продолжительность выполнения техники зависит только от практикующего. И 5 минут принесут свою пользу, и час практики не будет излишним. Для начинающих можно рекомендовать 10-15 минут медитации. Как ежедневная практика СО-ХАМ медитация может делаться по 20-30 минут.

Значение мантры

Для практики СО-ХАМ медитации понимание и постоянное памятование значения мантры не имеет особо важного значения. Но и лишним не будет. Тем более, что размышление над значением этой мантры – это сама по себе мощнейшая техника Джняна-йоги – йоги мудрости.

СО – означает То. ХАМ – Я есть. СО-ХАМ – «Я есть То». Под То – подразумевается бесконечный и безличностный поток жизни, который проявляется в нашем существе. Размышлять о том, что же это «То», чем на самом деле является «Я» - прекрасная йоговская техника самопознания.

Расслабляющая техника перед сном

Ложась спать, не стоит в очередной раз нырять в круговорот собственных мыслей, предположений, желаний и сожалений. Та катавасия, которая обычно твориться в нашей голове должна прекращаться хотя бы перед засыпанием. Это просто необходимо для нормального сна. И вообще здорового существоания.

Потому, перед тем, как заснуть, лучше погрузить разум в созерцание дыхания и синхронное повторение мантры СО-ХАМ. Делать это нужно столько, сколько разум будет удерживаться от засыпания. Сон после этой практики будет спокойным и позволит хорошо отдохнуть.