Бегония Рекс, или Королевская бегония.

Растение происходит из Индии. Зубчатые опущенные листья покрыты красивой росписью бронзовых, серебристых или красных тонов. Цветы мелкие. Королевскую бегонию не опрыскивают, пыль с листьев удаляют мягкой кисточкой. Оптимальная температура для выращивания 15...17° С. Королевская бегония и бегония с преобладанием в листьях красного цвета полезна людям медлительным, очень осторожничающим при принятии решений, она помогает личности стать более активной, способной быстрее формулировать фразы, помогает осознать в себе силы, чтобы победить противника. Для здоровья человека важна способность бегонии улучшать состояние дыхательных путей, очищать бронхи, препятствовать возникновению острых болей в грудной клетке. В доме бегония помогает создать гостеприимную атмосферу, благоприятную для всего нового. Многолюдный дом бегония спасает от столкновения энергий чувств, мыслей и слов, очищая атмосферу для каждого вновь пришедшего человека.

Цветы талисманы знаков зодиака.

Появление нового комнатного цветка в нашем доме приносит с собой новые впечатления и новые обязательства по уходу, внимательному отношению и индивидуальному подходу к каждому растению.

Очень редко выбирается комнатный цветок, который будет гармоничен вашим личным качествам характера и знаку зодиака. А интересная особенность в жизни растений заключается в том, что не только комнатные цветы приобретают наши привычки, но и мы можем с их помощью приобрести качества, которыми обладает каждый знак зодиака.

Naomi - Personal Big Bang (Live @ Privatclub Berlin) | Mole Listening Pe...

Упражнения на ягодицы.

1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.

3 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

Боковые наклоны стоя.

Боковые наклоны стоя — это отличное упражнение, без которого просто невозможно добиться идеально прорисованного пресса. Это упражнение направленно на косые ( боковые ) мышцы живота.
Выполняется оно следующим способом:
Ноги стоят на ширине плеч, колени слегка согнуты, корпус прямой. В правую руку берётся гантель и держится в вытянутой руке на уровне пояса. Левая рука держится за головой. Далее следует наклониться в левую сторону, при этом корпус не наклонять. Тут же выпрямиться в исходное положение.
Упражнение делается в среднем темпе, вдох происходит во время наклона, а вдох- когда туловище приходит в исходное положение. После завершения подхода гантель берётся в другую руку и проделывается тоже самое. Гантели можно заменить нижним блоком. Нагрузка подбирается индивидуально, но с начала лучше некоторое время делать это упражнение без гантель, а уж затем, можно подобрать небольшой вес.