Семь идей, которые могут изменить вашу жизнь

Архимед говорил о том, что если у него будет точка опоры, он сможет перевернуть Землю. Одна сильная идея может кардинально изменить жизнь человека. Более того, человек, изменивший свою жизнь благодаря сильной идее, может изменить мир!

Хотите примеры? Пожалуйста.

Один индиец заинтересовался идеей ненасилия. Сначала он все больше и больше внимания уделял ее изучению и осмыслению, а затем стал ее всеми силами популяризировать. И вот мир узнал Махатма Ганди. И не только его узнал, но изменился благодаря действиям самого Ганди и его последователей.

Ниточки любви.

"Один мудрец сказал: как дойдешь до развилки - сверни. Так почему же он не сказал куда сворачивать?"
                                                                      "Калейдоскоп любви"

Жизнь - это замкнутый круг. И в ней много любви. Любовь тут, тут, тут... Везде. И все мы связаны тонкими ниточками. Паутинками любви. Потянешь одну, обязательно затронешь другую. А то и порвешь. Но связь остнется. Хоть и невидимая, не осязаемая, останется. Как свет от исчезнувшей звезды еще видим еще много миллионов лет. Так и память от исчезнувшей любви, останется на долгие лета. На долгую жизнь. И та паутинка, которую ты нечаянно порвал или даже нарошно, запомнит тебя на всю жизнь.

"...это же прелюбодеяние!!! А разве не Бог создал любовь?"

                 

                                                              "Калейдоскоп любви" 

Диета против целлюлита!

Диета против целлюлита преследует одну цель: с помощью определенных продуктов питания помочь женщине уменьшить неровные отложения подкожного жира, что, конечно, же самым наилучшим образом скажется и на ее внешности — объемы уменьшатся, кожа станет заметно более ровной, гладкой, упругой. Вы будете удивлены, но основных антицеллюлитных веществ, присутствующих в продуктах питания, всего два — белок и флавоноид нарингин. Ими и следует насытить диету.

Антицеллюлитный самомассаж

Как правильно дышать во время занятий спортом?

Трудно переоценить важность правильного дыхания во время занятий фитнесом. Кровообращение улучшается и нам крайне важно "насытить" организм кислородом, чтобы у него были силы для тренировки.

К сожалению, многие, истязая себя спортивными нагрузками, забывают о технике дыхания, что сводит результат практически к нулю. Поэтому ниже поговорим о том, как нужно дышать, в зависимости от того, каким видом фитнеса вы занимаетесь.

- Выполняя растяжку, вдох делайте, когда грудная клетка расширяется, а выдох – когда сжимается. Развели руки в стороны, поднимая их вверх, – вдох, опустили корпус к ногам – выдох. Тогда тренируемые мышцы работают слаженно с дыхательными.

- Занимаясь на тренажерах или с гантелями, выдох делайте во время мышечного усилия. Дело в том, что при вдохе слегка повышается артериальное давление, и "добавлять" в этот момент еще и напряжение мышц нехорошо для сердца.

- Когда качаете пресс, обязательно поднимайте корпус или ноги на выдохе, а опускайте на вдохе. Тогда ваши движения будут совпадать с подъемом и опусканием диафрагмы – главной дыхательной мышцы.

- Слишком частые вдохи не дают совершить полноценный выдох. В результате часть углекислого газа останется в крови и кислород не сможет занять его место. Из-за этого начинает колоть в боку, поднимается давление и учащается пульс.


- При поверхностном дыхании легкие вентилируются плохо и сердцу приходится работать с неоправданной нагрузкой.

- Неглубокое, частое дыхание мешает организму эффективно сжигать жир, потому что мышцы получают недостаточно кислорода, а без него невозможен процесс выработки энергии из жира. Да и сгорает он именно в мышцах.

- При умеренных нагрузках лучше дышать носом, так воздух успевает очиститься от пыли и микроорганизмов. При вдохе ртом все сразу летит в бронхи.

- Когда мы ходим, бегаем, катаемся на велосипеде, ритм дыхания обычно сам попадает в такт движения и выдох происходит опять-таки на каком-то усилии. Например, при нажатии педалей или отталкивании ногой от земли.

- На правильности выполнения упражнений значительно проще концентрироваться во время выдоха.

tochka.net