Ниточки любви.

"Один мудрец сказал: как дойдешь до развилки - сверни. Так почему же он не сказал куда сворачивать?"
                                                                      "Калейдоскоп любви"

Жизнь - это замкнутый круг. И в ней много любви. Любовь тут, тут, тут... Везде. И все мы связаны тонкими ниточками. Паутинками любви. Потянешь одну, обязательно затронешь другую. А то и порвешь. Но связь остнется. Хоть и невидимая, не осязаемая, останется. Как свет от исчезнувшей звезды еще видим еще много миллионов лет. Так и память от исчезнувшей любви, останется на долгие лета. На долгую жизнь. И та паутинка, которую ты нечаянно порвал или даже нарошно, запомнит тебя на всю жизнь.

"...это же прелюбодеяние!!! А разве не Бог создал любовь?"

                 

                                                              "Калейдоскоп любви" 

Диета против целлюлита!

Диета против целлюлита преследует одну цель: с помощью определенных продуктов питания помочь женщине уменьшить неровные отложения подкожного жира, что, конечно, же самым наилучшим образом скажется и на ее внешности — объемы уменьшатся, кожа станет заметно более ровной, гладкой, упругой. Вы будете удивлены, но основных антицеллюлитных веществ, присутствующих в продуктах питания, всего два — белок и флавоноид нарингин. Ими и следует насытить диету.

Антицеллюлитный самомассаж

Как правильно дышать во время занятий спортом?

Трудно переоценить важность правильного дыхания во время занятий фитнесом. Кровообращение улучшается и нам крайне важно "насытить" организм кислородом, чтобы у него были силы для тренировки.

К сожалению, многие, истязая себя спортивными нагрузками, забывают о технике дыхания, что сводит результат практически к нулю. Поэтому ниже поговорим о том, как нужно дышать, в зависимости от того, каким видом фитнеса вы занимаетесь.

- Выполняя растяжку, вдох делайте, когда грудная клетка расширяется, а выдох – когда сжимается. Развели руки в стороны, поднимая их вверх, – вдох, опустили корпус к ногам – выдох. Тогда тренируемые мышцы работают слаженно с дыхательными.

- Занимаясь на тренажерах или с гантелями, выдох делайте во время мышечного усилия. Дело в том, что при вдохе слегка повышается артериальное давление, и "добавлять" в этот момент еще и напряжение мышц нехорошо для сердца.

- Когда качаете пресс, обязательно поднимайте корпус или ноги на выдохе, а опускайте на вдохе. Тогда ваши движения будут совпадать с подъемом и опусканием диафрагмы – главной дыхательной мышцы.

- Слишком частые вдохи не дают совершить полноценный выдох. В результате часть углекислого газа останется в крови и кислород не сможет занять его место. Из-за этого начинает колоть в боку, поднимается давление и учащается пульс.


- При поверхностном дыхании легкие вентилируются плохо и сердцу приходится работать с неоправданной нагрузкой.

- Неглубокое, частое дыхание мешает организму эффективно сжигать жир, потому что мышцы получают недостаточно кислорода, а без него невозможен процесс выработки энергии из жира. Да и сгорает он именно в мышцах.

- При умеренных нагрузках лучше дышать носом, так воздух успевает очиститься от пыли и микроорганизмов. При вдохе ртом все сразу летит в бронхи.

- Когда мы ходим, бегаем, катаемся на велосипеде, ритм дыхания обычно сам попадает в такт движения и выдох происходит опять-таки на каком-то усилии. Например, при нажатии педалей или отталкивании ногой от земли.

- На правильности выполнения упражнений значительно проще концентрироваться во время выдоха.

tochka.net

Я буду ждать тебя… Я буду помнить…
Рисую каждый штрих твоей ладони…
Когда дожди стучат о подоконник
Я буду ждать тебя… Я буду помнить…

Я вымолю тебя у тьмы и света…
Пусть даже не со мной сейчас ты где-то…
И в буднях догорающего лета
Я вымолю тебя у тьмы и света…

Я буду самой близкой и желанной…
В свой мир тебя впущу, немного странный…
                                                                  В рассветах отыщу тебя туманных
                                                                  И буду самой близкой и желанной…

                                                                  Свою мечту несу тебе в ладонях…
                                                                  Я буду ждать тебя… Я буду помнить…